成都周春阳谈：解决眼睛干涩的有效办法

成都银海眼科周春阳：眼睛干涩有什么解决办法？

眼睛是我们身体中非常重要的器官之一，它不仅能够让我们看到美丽的世界，还能够反映出我们身体的健康状况。然而，在现代社会中，由于长时间使用电脑、手机等电子设备，以及空气污染、干燥等环境因素的影响，很多人都会出现眼睛干涩的问题。那么，眼睛干涩有什么解决办法呢？今天，我们就来听听成都银海眼科周春阳医生的建议。

一、什么是眼睛干涩

眼睛干涩是一种常见的眼部症状，它是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的。泪液是一种由泪腺分泌的透明液体，它能够保持眼睛表面的湿润和清洁，防止眼睛受到感染和伤害。当泪液分泌不足或泪液蒸发过快时，眼睛表面就会变得干燥、粗糙，从而引起眼睛干涩、疼痛、视力模糊等不适症状。

二、眼睛干涩的原因

1. 环境因素：空气污染、干燥、风沙等环境因素会导致泪液蒸发过快，从而引起眼睛干涩。 2. 长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，从而引起眼睛干涩。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，泪腺的功能会逐渐下降，泪液分泌也会逐渐减少，从而引起眼睛干涩。 4. 疾病因素：干眼症、结膜炎、角膜炎等眼部疾病也会导致眼睛干涩。 5. 药物因素：某些药物，如抗组胺药、降压药、抗抑郁药等，也会导致眼睛干涩。

三、眼睛干涩的解决办法

1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间就要休息一下，看看远处或闭目养神。 2. 保持室内湿度：在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加室内湿度，从而减少泪液蒸发。 3. 多喝水：多喝水可以保持身体水分充足，从而增加泪液分泌。 4. 注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免感染。 5. 使用人工泪液：如果眼睛干涩症状比较严重，可以使用人工泪液来缓解症状。人工泪液是一种模拟泪液的眼药水，它可以滋润眼睛表面，缓解眼睛干涩、疼痛等不适症状。 6. 治疗眼部疾病：如果眼睛干涩是由于眼部疾病引起的，那么就需要及时治疗眼部疾病，以缓解眼睛干涩症状。 7. 调整饮食：多吃一些富含维生素 A、C、E 和 B 族维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果、牛奶、鸡蛋等，这些食物对眼睛健康有益。

四、总结归纳

眼睛干涩是一种常见的眼部症状，它会给人们的生活和工作带来很大的困扰。为了预防和缓解眼睛干涩，我们应该保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，保持室内湿度，多喝水，多吃一些富含维生素 A、C、E 和 B 族维生素的食物。如果眼睛干涩症状比较严重，还可以使用人工泪液来缓解症状。如果眼睛干涩是由于眼部疾病引起的，那么就需要及时治疗眼部疾病。总之，我们要重视眼睛健康，保护好我们的“心灵之窗”。