成都儿童眼科门诊：孩子近视预防指南。

成都小儿眼科近视专家门诊：如何预防孩子近视？

随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的孩子面临近视的问题。近视不仅会影响孩子的视力，还可能对他们的学习和生活造成不便。因此，预防孩子近视至关重要。本文将介绍成都小儿眼科近视专家门诊提供的一些预防孩子近视的方法。

保持良好的用眼习惯

孩子在学习和生活中，应该保持正确的用眼姿势，眼睛与书本的距离应该保持在 30-35 厘米之间。同时，孩子应该避免长时间看书、看电视、玩电脑等，每隔一段时间应该休息一下，看看远处或者做一些眼保健操。

保证充足的睡眠

睡眠是孩子身体和眼睛发育的重要时期，因此，孩子应该保证充足的睡眠时间。一般来说，小学生每天应该睡眠 10 个小时以上，中学生每天应该睡眠 9 个小时以上。

合理饮食

孩子的饮食也对眼睛健康有很大的影响。孩子应该多吃一些富含维生素 A、B、C、E 和锌、铜、铬等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果、动物肝脏等。同时，孩子应该少吃一些甜食和油腻食物，避免过度饮酒和吸烟。

增加户外活动

户外活动是预防孩子近视的有效方法之一。孩子应该每天保证一定的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。同时，户外活动还可以增强孩子的体质，提高免疫力。

定期检查视力

孩子应该定期检查视力，以便及时发现和治疗近视。一般来说，孩子应该每半年检查一次视力，如果发现视力下降，应该及时到医院就诊，进行治疗。

总结归纳

预防孩子近视需要孩子、家长和社会的共同努力。孩子应该保持良好的用眼习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，增加户外活动，定期检查视力。家长应该关注孩子的视力健康，帮助孩子养成良好的生活习惯。社会应该加强对近视预防的宣传和教育，提高人们的近视预防意识。只有这样，才能有效地预防孩子近视，让孩子拥有一个健康的眼睛。