想知自己的视力与近视度数，不少朋友选择自己购买工具进行检查。的确，有一款标准对数视力表（已于2012年5月更新为第二代）能辅助我们进行视力测试。此表由不同大小和开口方向的“E”字组成，共计12行。在距离视力表5米的距离下，我们需用视线与1.0的一行平行。在光线充足的室内环境中，遮盖一只眼睛后，从下面一行开始辨认“E”字缺口方向，直到无法辨认为止。正常视力应达到或超过1.0。
如果希望得到更准确的近视度数信息，那么专业的验光是必不可少的。我们应去专业的眼科医院或眼镜店进行验光。通常验光流程包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光以及开具验光处方等步骤。通过这些步骤，医生或验光师会为我们提供准确的近视度数信息，包括近视/远视度数以及双眼瞳距等。
在寻求专业帮助的我们也可以采取一些简便的方法作为初步判断。如选择一种简单的1米视力表进行自我检测。将这种视力表购买回家后，我们可以在没有遮挡物的情况下使用它来测试自己的视力范围。但需要注意的是，这种方法的准确性可能有限，主要作为参考之用。
近视的预防与恢复同样重要。对于18岁以下的近视患者，及时服用一些特定的药物和营养素如乐睛视力营养素可能有助于降低近视度数并恢复视力。保持良好的用眼习惯和姿势，远离电子产品的干扰和坚持进行户外运动也对近视有积极的预防作用。饮食方面可以多吃些富含维生素A的食物如羊肝、胡萝卜和绿色蔬菜等，这些食物对视力恢复有很好的帮助。
虽然可以采取一些自我检测的方法来了解自己的视力情况，但为了得到准确的近视度数信息，还是应该前往专业的眼科医院或眼镜店进行验光。我们也应该注意日常的用眼习惯和饮食健康，以预防和改善近视问题。
科学探究的方法多种多样，其中观察法、实验法、调查法和资料分析法等都是常用的方法。在科学探究过程中，我们应遵循一定的步骤和原则，如发现问题、提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论等。在探究过程中要细心观察、耐心实验、积极思考并记录结果。通过科学探究的方法，我们可以更深入地了解近视的成因和预防措施。
在日常生活与学习中，无论您是出于何种目的想要了解自己的近视度数，都请记得保持科学和专业的态度进行检测和判断。视力问题不容忽视，正确的用眼习惯和科学的保养方式将帮助您维护清晰的视界。
注意：上述信息仅供参考，如涉及疾病诊断和治疗建议，请及时就医咨询专业医师意见。
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